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Verdauungs- und Darmbeschwerden zählen zu den häufigsten Beschwerden in Industrieländern. Blähungen, Durchfall, Völlegefühl oder Lebensmittel-Unverträglichkeiten - immer mehr Menschen haben Probleme mit der Verdauung. Chemische Präparate helfen, wenn überhaupt, nur mit deutlichen Nebenwirkungen. Doch es geht auch anders: Viele Verdauungs- und Darmbeschwerden können leicht selbst behandelt werden. Dr. Andrea Flemmer stellt die besten Selbsthilfemaßnahmen aus der konventionellen und der alternativen Medizin vor: von einer darmgesunden Ernährung und der Förderung von Darmbakterien über Heilpflanzen und Nahrungsergänzungen bis hin zu Massage, Hypnose und Bewegung. Denn: Um gesund zu bleiben, ist eine intakte Verdauung die wichtigste Voraussetzung!
In diesem Ratgeber werden bewährten Maßnahmen aus konventioneller und alternativer Medizin, für alle, welche die Behandlung bei ihrem Arzt aktiv und mit nebenwirkungsfreien Alternativen unterstützen möchten, gezeigt.
Aus dem Inhalt: Was passiert bei der Verdauung? * Ernährungsformen - was hilft wann? * Wie Sie Ihre Darmbakterien fördern können * Unerlässlich: Bewegung und Entspannung * Beschwerden abklären lassen * Das ABC der Heilpflanzen für den Darm.
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